বয়স অনুযায়ী শিশুর ঘুমের তালিকা কেমন হওয়া উচিত

বয়স অনুযায়ী শিশুর ঘুমের তালিকা কেমন হওয়া উচিত? এবং অনেক সময় শিশু ঘুমের ভিতরে চিৎকার করে উঠে। এবং রাতে অনেক কান্ন করে এই সমস্যা গুলো সমাধানের জন্য যা করা প্রয়োজন সেগুলো আজকের এই আর্টিকেল থেকে জানতে পারবেন।

চলুন তাহলে শুরু করা যাক শিশুর ঘুমের সময় চমকে উঠা কিভাবে দূর করবেন। এছারাও আরো জানতে পারবেন রাতে বাচ্চা কম ঘুমালে করণীয় সেই সেই সম্পর্কে। তাই আর্টিকেল শুরু থেকে শেষ পযন্ত মনযোগ সহকারে পড়তে থাকুন। পোষ্ট সূচিপত্র:

বয়স অনুযায়ী শিশুর ঘুমের তালিকা 

বয়স অনুযায়ী শিশুর ঘুমের তালিকা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে হলে এটি মনযোগ সহকারে পড়ুন। নতুন অবস্থায় যখন কারো বাচ্চা হয় তাকে কত ঘন্টা ঘুমানো উচিত সেটা হয়তো অনেকেই জানেন না। কিন্তু আপনি যদি বয়স মেনে শিশুকে পযন্ত পরিমান ঘুমাতে পারেন তাহলে শরীরে কোনো হ্মতিকর প্রভাব পড়বে না।

• জন্মের প্রথম দিন থেকে থেকে ৩ মাস পযন্ত ১৮ থেকে ১৯ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।

• জন্মের ২ মাস পর থেকে ৪ মাস পযন্ত ১৪ থেকে ১৫ ঘন্টা ঘুমাতে হবে

• ৫ থেকে ১ মাস বয়সী শিশুদের ১২ থেকে ১৪ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।

• ১ থেকে ২ বছরের শিশু ১১ থেকে ১২ ঘন্টা পযন্ত ঘুমাতে হবে।

• তিন থেকে পাঁচ বছর পযন্ত ১০ থেকে ১১ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।

• ছয় থেকে ১২ বছর পযন্ত শিশুকে ৮ থেকে ১০ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।

প্রিয় পাঠক উপরের দেওয়া তালিকাটি গড় হিসাবে বলা হয়েছে। এখানে প্রত্যকটি শিশু আলাদা আলাদা সময় ঘুমাতে পারে। যেমন একটা বাচ্চা দিতে কতবার ঘুমিয়েছে। এবং রাতে কত সময় ঘুমাচ্ছে সেই দিক খেয়াল রাখতে হবে। যদি দেখেন অতিরিক্ত কিংবা অনেক কম সময় ঘুমাই সে হ্মেএে ডাক্তরের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। তা না হলে শিশুর সমস্যা হতে পারে।

বাচ্চাদের ঘুমের মধ্যে ঝাকুনি কিসের লহ্মন

বাচ্চাদের ঘুমের মধ্যে ঝাকুনি কিসের লহ্মন সেই সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন। বর্তমান সময়ে বেশিরভাগ বাচ্চাদের সমস্যা হয় রাতে ঘুমানোর সময় চমকে উঠা।এই সমস্যার জন্য অনেক বাবা মা ভুল ডাক্তরের পরামর্শ নিয়ে পরবর্তীতে সমস্যার সম্মুখীন হয়। 

আবার যারা এই সমস্যা নিয়ে বসে থাকেন কোনো চিকিৎসা না করে। তাদের যে সমস্যা গুলো হয়ে থাকে। বাচ্চাদের ঘুমের ভিতর চমকে উঠা এই সমস্যাকে বলে হিপনিক জাকস। বাচ্চাদের ঘুমের ভিতর চমকে উঠার কারন হলো।

আরো পড়ুন: গর্ভাবস্থায় রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াবে যেসব খাবার

অনিয়মিত ঘুম: তারা ঠিক সময়ে ঘুমাতে পারেনা, অনেক সময় ঘুমের মধ্যে বাহিরের শব্দের কারনে ঘুম নষ্ট হয়ে যায়। বাচ্চাদের অসুস্থ সময়ে চিকিৎসা করার নিয়ম সঠিক না হলে তার হ্মতিকর দিক থাকে। যার ফলে শিশু রাতে ঘুমানোর সময় চমকে উঠে।  এছারাও বাচ্চাদের শারীরিক সমস্যার কারনে রাতে ঘুম কম হয়। অনেকে ভাবতে পারেন এটা হয়তো মারাত্বক সমস্যা। 

মোটেও এটা নয়। ঘুমের ভিতর ঝাকুলে দিলে শরীরে কোনো সমস্যা হবেনা তবে ঘুমের ভিতর ব্যঘাত সৃষ্টি করতে পারে। ঘুমের ভিতর ঝাকুনির জন্য চিকিৎসা করলে ওষুধ এর প্রয়োজন হবেনা ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করলে ভালে হবে। তবে অতিরিক্ত সমস্যা দেখা দিলে ডাক্তরের পরামর্শ নিতে হবে। শিশুর ঘুমের সময় ঝাঁকুনির সমস্যা দূর করার জন্য যে পদহ্মেপ নিবেন তা হলো।

• সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খেতে হবে।

• মানসিক চাপ নেওয়া যাবেনা।

• অ্যালকোহল জাতীয় কোনো খাবার খাওয়া যাবেনা।  

• এমন কোনো ওষুধ খাওয়া যাবেনা যে ওষুধে হ্মতিকর দিক আছে। 

প্রিয় পাঠক উপরের বিস্তারিত দেখে অবশ্যই বুঝতে পারছেন ঘুমের ভিতর বাচ্চার ঝাঁকুনি দিলে কি কি সমস্যা হয় সেই সম্পর্কে এবং এই সমস্যা থেকে বিরত থাকার জন্য যে পদহ্মেপ গুলো দিয়েছি সেইগুলো মেনে চলবেন তাহলে আশা করা যায় খুব তারাতারি সমস্যা থেকে মুক্ত পাবেন।

বাচ্চা না ঘুমালে কি করণীয় 

বাচ্চা রাতে না ঘুমালে দোয়া

বাচ্চাদের ঘুম কম হওয়ার কারণ

ঘুমের মধ্যে বোবা ধরে কেনো

বাচ্চা ঘুমের মধ্যে কান্না করে কেন

নবজাতকের ঘুম বেশি হওয়ার কারণ

বয়স অনুযায়ী শিশুর ঘুমের তালিকা সম্পর্কিত প্রশ্ন ও উত্তর

লেখকের মতামত